Wer sich mit seiner eigenen Gesundheit beschäftigt und sie mit Sport positiv beeinflussen möchte, der stolpert früher oder später über die Frage, was den größten Einfluss darauf hat: Kraft- oder Ausdauertraining – was ist besser für die Gesundheit?
Wenn ich mich anderen über Nachhaltigkeit oder die Herausforderungen unserer Zeit, wie Klimawandel, Umweltschutz oder unseren Beitrag dazu unterhalte, fällt ganz schnell immer wieder der Satz: „Als Einzelner kann man da ja eh nichts ändern.“ Aber ist das wirklich so?
Der Biss ins Weckerl am Weg zum Bus, Take Away-Mittagessen schnell zwischendurch, die Finger immer am Smartphone, Abendessen neben dem Fernseher. Schnell, einfach, günstig soll es sein. Satt machen muss es. Aber was ist mit Nahrung? Für unseren Körper, aber auch für unsere Seele? Wir haben verlernt normal zu essen.
Vor einiger Zeit habe ich bei einem Lauf-Event den Gründer von CANNASPORT kennen gelernt. Freudig haben wir festgestellt, dass wir beide einige Interessen und Leidenschaften
Das Zählen von Kalorien und Nährstoffen ist wohl der effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren. Eine neue Studie zeigt, dass das Tracken von Lebensmitteln nicht
„Perfektion ist nicht dann erreicht, wenn man nichts mehr hinzufügen, sondern nichts mehr weglassen kann“ Antoine de Saint-Exupéry Wir leben in einer Zeit, in der
Schon die alten Philosophen im antiken Griechenland wussten, dass ein gesunder Körper und ein gesunder Geist Hand in Hand gehen. Hier möchte ich drei Bücher
Hast du schon mal etwas nur deswegen konsumiert, um eine bessere Leistung zu erzielen? Der Geschmack ist dann oft sekundär, solange man es runter bekommt,
Sportler benötigen mehr Eiweiß als der Durchschnittsbürger. Dabei ist es ganz gleich, ob Kraftathlet oder Ausdauersportler. Der Eiweißbedarf steigt mit der Zunahme an körperlicher Aktivität.
Ein privates Detail: Meine Hose beginnt zu rutschen. Seit Anfang des Jahres habe ich schon mehrere Kilos abgenommen.
Ist der Sportbionier jetzt auch dem Schlankheitswahn verfallen, fragst du dich?
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